Envie de vitamines, voici un petit smoothie pour votre goûter.

Ingrédients :

 

1 Banane

1 Kiwi

10  feuilles verte de chou pak choï

2 oranges

1 yahourt de soja ou le lait de soja ou d’amande ( 125ml)

1 càs de miel

 

Presser l’orange et mettre le jus dans le mixeur

Eplucher le kiwi et le couper en morceau, éplucher la banane et la couper en rondelle, laver les feuilles de chou et ne garder que la partie verte les couper en morceaux , tout mettre dans le mixeur.

Ajouter le yaourt de soja ou le lait le miel et mixer 20 s à vitesse 1. Arrêter 15 secondes et re mixer 15 s.

 

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